.jpg)
Prima recept voor tahoe met petihbonen. De geur klopt. Santenblok werkt ook maar dan moet je even raspen en wat melk ter verdunning gebruiken. Als je er een paar gebakken garnalen aan toevoegt wordt.......
RECEPT GARNALENSALADE
met avocado, sinaasappel en komkommer
Slanke gerecht uit Nederland voor 1 persoon, geschikt voor op of bij de barbecue, voor kerst en andere feestdagen, kinderen of met kinderen te maken.
Ingredienten
- 75 gram hollandse garnalen
- 60 gram sinaasappel
- 60 gram avocado
- 100 gram komkommer
- 1 bosui
- 25 gram rucola
- 2 eetlepels magere yoghurt
- 1 eetlepel halvanaise
- 1 eetlepel citroensap
- 1 bruine pistolet
- peper naar smaak
Bereiding
1. Doe de garnalen in een kom
2. Maak de sinaasappel, avocado, komkommer en bosui schoon. Snijd ze in blokjes en voeg ze met de rucola bij de garnalen.
3. Meng de magere yoghurt, halvanaise en citroensap. Schenk deze over de salade. Voeg naar smaak peper toe.
4. Serveer met 1 bruine pistolet
Energiewaarde per persoon: 458kcal, 23g eiwit, 36g koolhydraten en 35g vet.
Dit recept is geschreven door Dorinde van Herk, voedingsdeskundige voor Valtaf.nl.
2. Maak de sinaasappel, avocado, komkommer en bosui schoon. Snijd ze in blokjes en voeg ze met de rucola bij de garnalen.
3. Meng de magere yoghurt, halvanaise en citroensap. Schenk deze over de salade. Voeg naar smaak peper toe.
4. Serveer met 1 bruine pistolet
Energiewaarde per persoon: 458kcal, 23g eiwit, 36g koolhydraten en 35g vet.
Dit recept is geschreven door Dorinde van Herk, voedingsdeskundige voor Valtaf.nl.